Pluhur frutash gëlqereje është një përbërës i gjithanshëm që ka fituar popullaritet vitet e fundit për shkak të profilit të tij unik të shijes dhe përfitimeve të shumta shëndetësore. I krijuar nga dehidratimi i frutave të freskëta të gëlqeres dhe duke i grimcuar ato në pluhur, pluhuri i frutave të gëlqeres mund të përdoret në një sërë aplikimesh kulinarie për t'i shtuar një shije të këndshme agrumeve pjatave. Përveç kësaj, pluhuri i frutave të gëlqeres është i ngarkuar me vitamina, minerale dhe antioksidantë që ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore. Këtu janë disa nga përfitimet kryesore të pluhurit të frutave të gëlqeres
1. I pasur me vitaminë C
Pluhuri i frutave të gëlqeres është një burim i shkëlqyer i vitaminës C, e cila është thelbësore për një sistem të shëndetshëm imunitar. Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm dhe ndihmon në mbrojtjen e trupit kundër radikalëve të lirë. Konsumimi i ushqimeve të pasura me vitaminë C, si pluhuri i frutave të gëlqeres, mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit, përmirësimin e shëndetit të lëkurës dhe rritjen e imunitetit të përgjithshëm.
2. Ndihmon tretjen
Pluhuri i frutave të gëlqeres përmban komponime që mund të ndihmojnë në përmirësimin e tretjes dhe lehtësimin e problemeve të tretjes. Frutat e gëlqeres dihet se stimulojnë prodhimin e enzimave tretëse, të cilat mund të ndihmojnë në zbërthimin e ushqimit dhe parandalimin e fryrjes dhe dispepsit. Për më tepër, përmbajtja e lartë e fibrave të pluhurit të frutave të gëlqeres mund të ndihmojë në rregullimin e lëvizjeve të zorrëve dhe parandalimin e kapsllëkut.
3. Promovon lëkurë të shëndetshme
Nivelet e larta të vitaminës C në pluhurin e frutave të gëlqeres mund të ndihmojnë gjithashtu në promovimin e lëkurës së shëndetshme. Vitamina C është thelbësore për prodhimin e kolagjenit, një proteinë që formon blloqet ndërtuese të lëkurës së shëndetshme. Konsumimi i pluhurit të frutave të gëlqeres mund të ndihmojë në përmirësimin e elasticitetit të lëkurës, të zvogëlojë shfaqjen e linjave të holla dhe rrudhave dhe të promovojë një çehre më rinore.
4. Mbështet humbjen e peshës
Pluhuri i frutave të gëlqeres është një ushqim me kalori të ulët dhe me lëndë ushqyese që mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Përmbajtja e lartë e fibrave të pluhurit të frutave të gëlqeres mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të ngopur për më gjatë, duke reduktuar marrjen e përgjithshme të kalorive. Përveç kësaj, vitamina C në pluhurin e frutave të gëlqeres mund të ndihmojë në nxitjen e metabolizmit, gjë që mund të çojë në djegien e yndyrës.
5. Përmban Antioksidantë
Pluhuri i frutave të gëlqeres është i ngarkuar me antioksidantë, të cilët luajnë një rol vendimtar në mbrojtjen e trupit kundër stresit oksidativ. Stresi oksidativ ndodh kur radikalet e lira grumbullohen në trup dhe shkaktojnë dëmtim të qelizave, duke çuar në plakje, sëmundje dhe inflamacion kronik. Konsumimi i ushqimeve të pasura me antioksidantë, si pluhuri i frutave të gëlqeres, mund të ndihmojë në reduktimin e stresit oksidativ dhe promovimin e shëndetit të përgjithshëm dhe jetëgjatësisë.
6. Alkalizon trupin
Pluhuri i frutave të gëlqeres ka një efekt alkalizues në trup, që do të thotë se mund të ndihmojë në neutralizimin e përbërjeve acidike në trup. Një pH acid i trupit mund të çojë në inflamacion, dobësim të sistemit imunitar dhe shëndet të dobët të përgjithshëm. Shtimi i ushqimeve alkalizuese si pluhuri i frutave të gëlqeres në dietën tuaj mund të ndihmojë në ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm acid-bazë dhe promovimin e shëndetit optimal.
7. Rrit energjinë
Pluhuri i frutave të gëlqeres përmban përbërës natyralë që rritin energjinë që mund të ndihmojnë në luftimin e lodhjes dhe rritjen e niveleve të energjisë. Nivelet e larta të vitaminës C në pluhurin e frutave të gëlqeres mund të ndihmojnë në përmirësimin e përthithjes së hekurit, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e anemisë, një shkak i zakonshëm i lodhjes. Përveç kësaj, pluhuri i frutave të gëlqeres përmban acid citrik, një përbërës natyral që rrit energjinë që mund të ndihmojë në rritjen e qëndrueshmërisë dhe uljen e lodhjes.
Si përfundim, pluhuri i frutave të gëlqeres është një ushqim i pasur me lëndë ushqyese që ofron një sërë përfitimesh shëndetësore. Pavarësisht nëse e përdorni në recetat tuaja të preferuara ose e shtoni në smoothie-n tuaj të përditshëm, pluhuri i frutave të gëlqeres mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes, rritjen e imunitetit, promovimin e lëkurës së shëndetshme, mbështetjen e peshës
humbje dhe siguron një nxitje natyrale të energjisë. Pra, herën tjetër që të jeni në humor për pak agrume, merrni parasysh të shtoni pluhur frutash gëlqereje në dietën tuaj!
ju lutemi na kontaktoni në email: selina@ciybio.com.cn
