Cili është përfitimi i lëngut të boronicës?

Boronicat janë ndër manaferrat më të pasura me lëndë ushqyese që janë të pasura me antioksidantë, vitaminë C, vitaminë K dhe fibra. Pluhur lëngu i boronicës e bërë nga boronica të freskëta ose të ngrira është një pije popullore me shumë përfitime shëndetësore. Këtu janë disa nga përfitimet e lëngut të boronicës

1. Përmirëson shëndetin e zemrës Lëngu i boronicës është i pasur me polifenole dhe flavonoidë që janë treguar se ulin presionin e gjakut, përmirësojnë funksionin e enëve të gjakut dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Këta antioksidantë ndihmojnë në parandalimin e oksidimit të kolesterolit LDL, i cili është një faktor kryesor rreziku për sëmundjet e zemrës.

2. Nxit funksionin e trurit Studimet kanë treguar se lëngu i boronicës mund të përmirësojë funksionin njohës, kujtesën dhe të mësuarit tek të rriturit e moshuar. Antioksidantët në lëngun e boronicës mbrojnë trurin nga stresi oksidativ dhe inflamacioni, të cilat mund të dëmtojnë funksionin e trurit.

3. Zvogëlon inflamacionin Antioksidantët në lëngun e boronicës kanë veti anti-inflamatore që janë treguar se reduktojnë inflamacionin në trup. Inflamacioni kronik është i lidhur me shumë sëmundje kronike, duke përfshirë kancerin, diabetin dhe sëmundjet e zemrës.

4. Promovon tretje të shëndetshme Pluhur lëngu i boronicës është një burim i mirë i fibrave dietike, të cilat promovojnë tretje të shëndetshme duke rregulluar lëvizjet e zorrëve dhe duke parandaluar kapsllëkun. Fibra gjithashtu ushqen bakteret e dobishme në zorrë, të cilat mbështesin shëndetin e përgjithshëm të zorrëve.

5. Përmirëson shëndetin e lëkurës Lëngu i boronicës është i pasur me vitaminë C, e cila është thelbësore për prodhimin e kolagjenit, një proteinë që mbështet shëndetin e lëkurës. Pirja e lëngut të boronicës mund të mbrojë lëkurën nga dëmtimet UV dhe të përmirësojë strukturën dhe pamjen e përgjithshme të lëkurës.

6. Mbështet humbjen e peshës Lëngu i boronicës është i ulët në kalori dhe i lartë në fibra, duke e bërë atë një shtesë të shkëlqyer për çdo dietë për humbje peshe. Fibra në lëngun e boronicës ndihmon në nxitjen e ndjenjës së ngopjes, e cila mund të zvogëlojë marrjen e përgjithshme të kalorive.

7. Rrit sistemin imunitar Pluhur lëngu i boronicës është i pasur me vitaminë C dhe antioksidantë, të cilët kanë veti për të forcuar imunitetin. Konsumimi i lëngut të boronicës mund të ndihmojë trupin të luftojë infeksionet dhe sëmundjet duke mbështetur sistemin imunitar.

Si përfundim, pirja e lëngut të boronicës rregullisht mund të ofrojë shumë përfitime shëndetësore duke filluar nga shëndeti i zemrës, funksioni i trurit, shëndeti i lëkurës, humbja e peshës dhe mbështetja e sistemit imunitar. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se konsumimi i tepërt i lëngut të boronicës mund të shkaktojë shqetësim në stomak, veçanërisht për njerëzit me sindromën e zorrës së irrituar (IBS). Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të shtoni ndonjë suplement ose ushqim të ri në dietën tuaj.